乳がん克服体験による伝えたい思いと知っ得情報

女性のガンでの死亡者数は乳がんが5位、1位は・・・?

2018/08/03
 
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罹患率トップは「乳がん」、死亡率1位は◯◯ガン!

衣笠祥雄氏が上行結腸ガンで亡くなったという訃報は記憶にも新しいと思います。
女性としては、もちろん乳がんは第一に心配ですが
近年、増加してきているものに「大腸がん」があります。

※出典:国立がん研究センターがん対策情報センター(https://ganjoho.jp/reg_stat/statistics/stat/summary.html)

2016年の死亡者数(女性)

1位:大腸がん
2位:肺がん
3位:膵臓がん
4位:胃がん
5位:乳がん

2013年の罹患数(女性)

1位:乳がん
2位:大腸がん
3位:胃がん
4位:肺がん
5位:子宮がん
となっています。
※参考:国立がん研究センターがん情報サービス(https://ganjoho.jp/reg_stat/statistics/stat/summary.html)
このように、死亡者数のトップは大腸がんになっています。

残念ながら、病気の原因は自分が作っていることが多い。

  • 暴飲暴食
  • ストレスの溜めすぎ
  • 不規則な生活
  • 運動不足
  • 忙しすぎて生活のバランスがとれない
  • 悪いことばかり考える、などなど・・・。

いつかどこかで、これらを見直していかないと
自分も家族も辛い思いをすることになりかねません。

そして病気だけでなく、腸の影響は女性にとって気になるダイエットや美肌にも繋がっています。
つい忙しかたりで忘れてしまいがちですが、腸活・菌活・育菌はとても重要なことです。

免疫力の本丸は「腸」にあり!!

腸は「第二の脳」と呼ばれ、腸内に入ってきた物質を良いか悪いかを判断したり、それを記憶したりします。
そして脳内の神経伝達物質「セロトニン」の90%以上が腸で作られているんですね。

人間の身体の皮膚面積の200倍とも言われる腸面積は
栄養を吸収する一方で、細菌やウィルスを排泄する役割も果たしています。
そして人の身体の免疫機能の約70%が集中していると言われている腸には、
免疫細胞の多くが腸に集まっているということです。
つまり腸は人の身体で最大かつ重要な免疫器官ということですね

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腸内に住む細菌

腸内に住む細菌には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」などいくつかの種類があります。
善玉菌が2,悪玉菌が1,日和見菌が7の割合で生息しています。
その腸内細菌の種類は、およそ1000種類以上で重さは1~1.5kg
総数が1000兆個とも言われています。

善玉菌の代表格はビフィズス菌や乳酸菌がありますが、それも300近い種類があるんですね。
悪玉菌は、ガスや悪臭のもとになるウェルシュ菌や、感染症の原因にもなる黄色ブドウ球菌などがあります。
日和見菌はその名の通り、いい方と悪い方どっちに付こうかな~と見ています。
ただ、現実社会でもありがちですが
いい人だと思っていたのに、急に態度が変わったとか
必殺!手のひら返し!とかということは、善玉菌でもそれはあるようです。その逆も・・・。

大腸と小腸

小腸は大腸の数倍長く、その表面積はおよそ2倍になります。
なのに、腸の病気の多くは大腸が多いんです。
その理由は、、、
小腸は免役力を活性化させる機能を持っているということと
大腸は便や腸内細菌の溜まり場だということが関係しています。

さらに大腸がちゃんとお仕事ができていないと、腸内にある細菌によって腐ってきちゃうんですね。
腐敗した物質はやがて腸の中で有害物質に変わって、腸の壁を通して身体の中に吸収されていって病気の原因になってしまう可能性があるんです。
大腸菌などの殺菌に高い効果

なぜ腸活をすることが大切なのか

人間は口からものを食べて、食道を通り胃で消化された栄養を腸が吸収し、残ったカスを便として排出していきます。
その腸内環境が悪くなれば栄養が吸収できなかったり、ガンの原因になったりします。
ただ空腹を満たすだけの食事をしていると、腸内環境は悪化しやすくなってしまいます。
そして何より、腸は免疫機能の70%が集まっていると言われる場所です。
その結果、便秘を始めダイエット・美肌・健康全てに影響してきます
つまり腸内環境を整えることで、全身に好影響を及ぼすということです。

食事が大事、バランスが大事と言われるのは、こういった理由があるからなんです。
腸にまで届く乳酸菌

こんなことが気になったら腸活

  • 便秘や下痢になりやすい
  • おならが臭い
  • 野菜をあまり食べない
  • 納豆や漬物などの発酵食品はあまり食べない
  • 肌荒れが気になる
  • 外食やコンビニ弁当が多い
  • ストレスが溜まってる(開放できない)
  • 油ものが多い
  • 肉や食肉加工品を食べることが多い

コレ1つでも該当していたら、腸活を始めましょうね

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