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女性にもある「疲労臭」って?「疲労臭」を防ぐ食材とは?

2018/08/08
 
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「疲労臭」って何?女性だってある疲労臭を防ぐ方法と食材とは?

加齢臭ならぬ疲労臭というものがあるらしいですよ?
もちろん言葉通り、加齢によるものではなく疲労によるニオイですが
なぜ疲労によってニオイが発生するのか
疲労臭とはなんなのか
なぜ40代なのかなど
今年5月にビビットで放送されていた事を書いていきますね。

なぜ疲労でニオイが発生するのか

銀座の美容皮膚科・アンチエンジング治療専門の飛田沙織院長のはなしによると
疲れがたまると肝臓が疲労してしまい、代謝されるべきアンモニアが溜まってしまうそうです。

その溜まったアンモニアが汗と共に出ることによって、
鼻をつくようなツンとしたニオイになってしまい臭うわけですね。

肝臓は沈黙の臓器と言われていて、
通常、痛みとかを感じることはないですが

例えば、ちょっと疲れている時にアルコールを飲んだりすると
普段赤くなったりしない人の顔が赤くなったり、
解毒作業が過剰になったりすると、
手のひらが痒くなったりする人もいます。
このように身体はいろいろサインは送っています

そういえば、私が抗がん剤を受けた時にも
手のひらがとても痒くなった記憶があります。
あれって、抗がん剤を解毒しようとしていたのかしら(汗)

そんな肝臓はじめとした私たちの身体は
不規則な生活や過剰飲酒、働きすぎなどによって
特に40代後半からは更年期特有のどっと出る汗
アンモニアを増やしてしまう便秘などで疲労臭を悪化させるそうです。

どうしたら疲労臭を防げるのか

疲労臭を防ぐシンブルな4つの方法

◯疲れをためない
◯睡眠をしっかりとる
◯お風呂にゆっくり浸かる
◯アルコールはほどほどに

といったことが挙げられますが、身体の中からでる疲労臭は
体内環境を改善することが重要になってきます。

体内環境を改善する基本のこと

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疲労臭を防ぐ食材ベスト3

◯しじみ

しじみに含まれるオルニチンが、肝臓に作用しアンモニアを減らしてくれることが期待できる。

◯納豆

ホルモンバランスの崩れた年代の女性にも、納豆に含まれるイソフラボンは
女性ホルモンの類似物質なので、ホルモンバランスを補ってニオイの改善に役立ちます。

◯梅干し

梅干しに含まれているクエン酸が、体内のニオイ成分の乳酸を分解したり
特に疲れている時に必要なエネルギーを作ってくれたりします。

自分では気づきにくい身体のニオイですが、疲労臭だけでなく
健康のためにも、ちょっと働きすぎかなと思ったら
少し調整してみることも必要ですね。

おまけ(あなたのおなかは冷たい?硬い?)

このおなかですが・・・

上部が冷たいと
・胃が冷えている。
・冷たいものを摂る人に多い

下部が冷たいと
・腸が冷えている→支給も冷えている事も

上下とも冷たいと
・おなかは冷えているが、手足がほってっている時は、自律神経が乱れていることもある。
・下腹部が柔らかいと、虚弱体質で体力がないころが多い

こんな特徴がありますので触って確認してみてくださいね

ツボやリンパを刺激して免疫力を高める

ゆっくり湯船に浸かることは、おなかも温めます。
湯舟の中で、温まりながらおへそを中心に時計回りで
手指で軽く押しながらクルクルゆっくりお腹のマッサージをしてみてください。
腸の働きも促しますし、リンパの働きも良くなりますよ(*^_^*)

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